Graines de chia : les vrais bienfaits, la bonne dose et les meilleures astuces pour en profiter au quotidien

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Comment les intégrer facilement aux repas ?

Bonne nouvelle : leur goût relativement discret permet de les utiliser dans une multitude de recettes.

Au petit-déjeuner, vous pouvez les ajouter à un

yaourt, un fromage blanc, un porridge ou un smoothie.

Elles peuvent également être incorporées à une compote, une préparation de pudding ou certaines recettes de pain et de pâtisserie maison.

Côté salé, elles peuvent entrer dans la composition de certaines galettes, préparations végétales ou sauces épaissies.

L’idée n’est pas d’en ajouter partout, mais simplement de profiter de leur richesse nutritionnelle de manière agréable et régulière.

Quelques