se trouve dans l’ensemble de l’alimentation.
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Quelle quantité de graines de chia consommer ?
Il n’existe pas une quantité universelle qui conviendrait à tout le monde.
Pour commencer, 1 cuillère à soupe par jour, soit environ 10 à 15 g, constitue une quantité raisonnable pour découvrir cet aliment et voir
comment votre organisme le tolère.
Certaines personnes peuvent ensuite en consommer davantage dans le cadre d’une alimentation équilibrée. L’essentiel est surtout d’augmenter progressivement les quantités lorsque l’on n’a pas l’habitude de manger beaucoup de fibres.
Et surtout, pensez à boire suffisamment, particulièrement lorsque votre
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