# Un cardiologue affirme que votre position de sommeil pourrait endommager votre cœur sans que vous vous en rendiez compte, et la plupart des gens n’en ont aucune idée

Votre position de sommeil est importante : dormir sur le côté est optimal pour la santé du cerveau, tandis que dormir sur le dos peut être dangereux, surtout si vous souffrez d’apnée du sommeil.

L’obscurité est indispensable : même une exposition minimale à la lumière pendant le sommeil peut augmenter le risque d’infarctus silencieux de près de 50 %. La régularité est essentielle : un rythme de sommeil irrégulier, même le week-end, est plus

néfaste pour le cœur qu’un manque de sommeil constant. La « combinaison idéale » : de petits changements simples, comme 11 minutes de sommeil supplémentaires, 4,5 minutes de marche rapide et 50 grammes